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艾米苏老师跟你说减肥,​如何能达到快速瘦身并完美丰胸呢?

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艾米苏老师跟你说减肥,​如何能达到快速瘦身并完美丰胸呢?


  很多女性都担忧这个问题:如果减肥了,会不会把胸也减掉了呢?如何能达到快速瘦身并完美丰胸呢?自从21世纪以后,不管在哪说起肚皮舞,女性们都不会感到陌生了吧。肚皮舞不仅能减肥瘦身、它更是塑形打造完美身材无死角(为什么说是无死角呢?通常女性做其它的有氧运动时,很多部位都是达不到锻炼的)运动。因为肚皮舞中一连串的挺胸、臀部摇摆、波浪形手势等全方位动作,还能调节女性内分泌,促进盆腔血液流通,内在按摩腹腔子宫器官,对瘦身、减肥,新陈代谢更有一定的疗效。这是其它运动做不到的。

肚皮舞不分人群无需专业场地都能做到,零基础也可以学的运动,跳肚皮舞时应选择紧身带有弹性的上衣,或者露出肚脐的上装,以穿着舒适、活动自如为主。今天艾米苏老师跟你分享几个简单易学,能帮你达到快速瘦身并完美丰胸的几个动,一起来练习一下:

1、抖胸:也称胸部西米,此动作可将女性身体最美丽的部分强调出来,达到炫惑的效果。本动作可以协助健胸,并增加身体的柔软度。做肩部的西米动作,肩部一前一后地摆动,再加快。向前向后摆动时,要感觉到肩部的拉伸。

2、肚皮舞美臀动作:双脚自然打开与肩同宽,髋部向前顶出,同时上身向后敞,双手自然打开,髋部向右推出,上身摆向左后方,髋部向后推出,身体往前倾,不要拱腰,眼睛向前看;髋部摆向左侧,同时身体摆向左前方;

3、波浪手形:上身直立,双肩平正,双手在旁斜下45度向两侧伸展,手肘放松。其余部位保持不动。右肩向上提起,腋下呈抱球状。在右手腕向上提起至与头顶平齐处,掌心向下。右肩下落,同时左边肩膀提起,在左肩、左肘上提的状态下,左腕向上提起,掌心朝下,同时右手腕下沉,掌心朝下动作和右肩一样,注意肩膀为主动,其余部位随动,仅仅是力量在两个肩膀之间的交替。在左肩、左肘上提的状态下,左腕向上提起,掌心朝下,同时右手腕下沉,掌心朝下。

 四个简单的肚皮舞瘦身丰胸动作,你学会了吗?肥胖的朋友们,当然还有更多选择性的方式,只要适合你并可以有健康瘦下来,就是好的。记住健康第一,没有健康,就谈不上漂亮和完美了。

那么,肥胖懒癌们的福音来了,在这里艾米苏老师给你们再推荐一款有史以来最厉害的减肥、瘦身、轻体、塑形,三脂同降的产品,化北制药出产的轻脂米组合,从此让你年轻不再是秘密喔!

这是个营养健康瘦身组合,它是通过定时定量的摄入蛋白质,来提高加强你的自体代谢能力,促进你的脂肪燃烧自身能代谢掉的,和你平时吃饭一样,只是把你的主食大米换成这个组合里的轻脂米,一日三顿照吃不误,果蔬、鸡、鸭、鱼内照吃不误,真正的是吃饱了再减肥喔!通过些饮食和轻脂轻米组合的调理,瘦后皮肤紧致有弹性不松弛,完美曲线,健康体态可以保持身材多年不变样喔!别问会不会反弹,身体调节好了,瘦下后就绝对不会再反弹,因为肥胖本身就是一种慢性代谢疾病!

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